Bel Fleur Kloek van Psycholoog Alkmaar bij vragen
of om een afspraak te maken: 072-30 30 530
Burnout & overspannenheid
Spanning, iedereen heeft er wel eens mee te maken. Spanning zorgt ervoor dat jouw lichaam alert reageert. Zo kun je spanning voelen voor een belangrijke gebeurtenis. Denk aan een examen, het geven van een presentatie, je kind dat moet afzwemmen of voor het eerst naar school gaat. Deze spanning is normaal en hoort bij het leven. De gezonde spanning verdwijnt weer wanneer de spannende situatie afgelopen is.
Spanning wordt ongezond als het een continu karakter krijgt. Je herstelt minder makkelijk na een spanningsvolle situatie of periode. Je voelt je vaker en langdurige gespannen. Je merkt dat de eisen die het leven aan je stelt, je teveel worden. Kortom je hebt het gevoel het niet meer aan te kunnen of het allemaal te kunnen bolwerken.
Vaak stop je dan juist ook met dingen die goed voor je zijn, zoals sporten of andere hobby’s. Geleidelijk aan zie en spreek je vrienden of familie minder. Je bent tenslotte al zo moe. Hierdoor ontstaat er een verkeerde balans. De lasten nemen toe en de ontspanning af.
Het lijkt zo eenvoudig, maar om dit weer in balans te krijgen heb je vaak wel degelijk begeleiding nodig. Denk je dat dit bij jou mogelijk ook speelt?
Maak dan een afspraak bij Psycholoog Alkmaar voor een intakegesprek. Dan kunnen we samen een stappenplan maken om aan je herstel te werken.
Klachten die horen bij overspanning of burnout:
- Lichamelijk energieverlies en uitputting.
- Geestelijke vermoeidheid.
- Slaapproblemen.
- Prikkelbaarheid
- Concentratie en geheugenklachten.
- Gevoelens van falen en mislukken.
- Andere fysieke klachten zoals darmproblematiek, hoofdpijnen, spierpijnen.
